โรควิถีชีวิต หรือกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง NCDs (Non-Communicable Diseases)

 โรควิถีชีวิต หรือกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง NCDs (Non-Communicable Diseases) อาจจะฟังดูไม่คุ้นหู แต่ถ้าบอกว่าโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคเกี่ยวกับสมอง อยู่ในกลุ่มโรค NCDs เหล่านี้ด้วย เชื่อว่าทุกคนคงจะเข้าใจได้ไม่ยาก โรคเหล่านี้มีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย ทั้งพันธุกรรม ความเครียด มลพิษในสิ่งแวดล้อม หรือการดำรงชีวิตไม่ถูกสุขลักษณะต่างๆ ลักษณะการดำเนินชีวิตของคนไทยในปัจจุบันทำให้ความเสี่ยงของโรคเหล่านี้สูงขึ้นจนทำให้สามารถพบเจอคนที่อยู่ในภาวะเสี่ยงหรือป่วยเป็นโรคเหล่านี้ได้บ่อยครั้ง นอกจากนี้ยังพบว่าคนไทยเสียชีวิตจากกลุ่มโรค NCDs สูงถึง 73% ซึ่งสูงกว่าค่าเฉลี่ยทั่วโลกเลยทีเดียว (ข้อมูลจาก สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.))

ทุก 9 นาทีมีคนไทย 1 คนเสียชีวิตจากมะเร็ง

คนไทยต้องจากคนที่รักด้วยโรคหัวใจ 6 คนต่อชม.

ประเทศไทยคาดว่ามีผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มปีละ 150,000 คน

*ข้อมูลอ้างอิงจากกระทรวงสาธารณสุข

โรคกลุ่ม NCDs มีโรคอะไรบ้าง?
ทั้งสถิติการ เสียชีวิตดังกล่าวยังแสดงว่าประเทศไทยมีผู้เสียชีวิตมากกว่าค่าเฉลี่ยของทั้งโลกและมีแนวโน้มจะสูงขึ้น
ประกอบด้วย เรื่อยๆ ในอนาคต ซึ่งโรคในกลุ่ม โรค NCDs ที่มีอัตราผู้ป่วยและผู้เสียชีวิตสูงสุด 6 โรค ได้แก่
โรคเบาหวาน (Diabetes Mellitus)
โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ (Cardiovascular & Cerebrovascular Diseases )
โรคถุงลมโป่งพอง (Emphysema)
โรคมะเร็ง (Cancer)
โรคความดันโลหิตสูง (Hypertension)
โรคอ้วนลงพุง (Obesity)
สาเหตุที่ทำให้เกิดโรค NCDs
การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
การสูบบุหรี่
ขาดการออกกำลังกาย
รับประทานอาหารหวานมันเค็มจัด
ความเครียด
การป้องกันตัวเองจากกลุ่มโรคNCDs
โรคกลุ่ม NCDs สามารถป้องกันได้โดยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดำเนินชีวิตเสียใหม่ อาทิเช่น
การออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที/ครั้ง 5ครั้ง/สัปดาห์
งดดื่มเหล้า ไม่สูบบุหรี่
หลีกเลี่ยงอาหารรสหวาน มัน และเค็มจัด หลีกเลี่ยงอาหารปิ้งย่าง
ไม่รับประทานอาหารหรือเนื้อสัตว์แบบสุกๆดิบๆ รับประทานผักและผลไม้มากๆ
ไม่ซื้อยากินเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร

    แต่โรควิถีชีวิตก็ยังมีทางป้องกันได้ การปรับวิถีการใช้ชีวิตอย่างง่ายๆ สามารถป้องกันการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรังอย่างได้ผล เริ่มต้นจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ทำจิตใจให้ปลอดโปร่งแจ่มใส ตรวจสุขภาพเป็นระยะ และลดพฤติกรรมเสี่ยงในชีวิตประจำวันของตัวเอง

10 เคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้คุณห่างไกลจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เมื่อเริ่มมีอาการเจ็บป่วย การรักษาตั้งแต่ในระยะแรกเริ่มจะช่วยเพิ่มโอกาสในการมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นได้

1. รับประทานอาหารที่สะอาดถูกหลักอนามัย การรับประทานอาหารเช้าอย่างเพียงพอจะช่วยให้การเผาผลาญพลังงานดีขึ้นและลดอัตราเสี่ยงโรคหัวใจ
2. ใช้น้ำมันดีมีประโยชน์ อย่าใช้น้ำมันซ้ำในการทอดอาหาร ไขมันชั้นดีจะช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดจึงช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจได้
3. เลือกรับประทานผักผลไม้สีเขียว ผักใบเขียวอุดมแคลเซียม แร่ธาตุ และวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายและยังช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
4. เลือกรับประทานธัญพืชให้เพียงพอ ธัญพืชที่ดีช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เพราะอุดมด้วยไฟเปอร์ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและควบคุมน้ำตาลในเลือดให้สมดุล
5. ออกกำลังกายเหมาะสมอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายในปริมาณและความหนักหน่วงที่เหมาะสมจะช่วยให้หัวใจสูบฉีดและลดไขมันสะสมในร่างกายได้
6. ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ ความอ้วนนอกจากจะมีอันตรายอย่างหนักต่อสุขภาพกายแล้วยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพใจอย่างมากอีกด้วย
7. ใส่ใจเมื่อร่างกายเกิดอาการผิดปกติ อย่าเพิกเฉยกับความเจ็บป่วยเล็กๆ น้อยๆ เพราะนั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนถึงอาการป่วยที่รุนแรงกว่านั้น
8. จำกัดการใช้โทรศัพท์มือถือ แม้จะยังไม่มีผลการวิจัยแน่นอนเกี่ยวกับรังสีจากโทรศัพท์มือถือ แต่แพทย์ก็ยังแนะนำให้ใช้โทรศัพท์มือถือแต่พอเหมาะ
9. หลีกเลี่ยงการทำสแกนโดยไม่จำเป็น เครื่องแสกนต่างๆ อาจเป็นความจำเป็นในการให้การรักษาทางการแพทย์ แต่รังสีต่างๆ อาจก่อมะเร็งได้ หากไม่มีข้อบ่งชี้จำเป็นจึงไม่ควรเข้าแสกนมากเกินไป
10. เลือกปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มากด้วยประสบการณ์ เมื่อเริ่มมีอาการเจ็บป่วย การรักษาตั้งแต่ในระยะแรกเริ่มจะช่วยเพิ่มโอกาสในการมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นได้



สำหรับเพื่อนๆที่สนใจสามารถติดต่อเราได้เลยนะครับ
คุณทศพร (ปอล) 097-425-4542 Line : pauliphone
คุณวราญาณ์ (นก) 097-449-2655 Line : nokaia

หรือส่งข้อความส่วนตัว ตามด้านล่างนี้ได้เลยครับ












หากต้องการข้อมูลเร่งด่วนโปรดติดต่อทางไลน์ หรือโทรศัพท์
คุณทศพร (ปอล) 097-425-4542 Line : pauliphone
คุณวราญาณ์ (นก) 097-449-2655 Line : nokaia

admin

มุ่งมั่นสู่การเป็นองค์กรที่ยั่งยืนด้านวางแผนทางการเงิน ที่เพรียบพร้อมด้วยคุณภาพการจัดการบริหารและประสบการณ์ ควบคู่ไปกับจริยธรรม และมอบการบริการที่ประทับใจเป็นเลิศ พร้อมองค์ความรู้ที่ถูกต้องและการเข้าใจอันดีแก่ลูกค้าและสังคม With the firm intention to be the sustainable organization in the field of financial planner who has an abundance of high quality of monetary management, experience, ethic and remarkable-impressive service along with presenting the right body of knowledge and good understanding to all clients as well as the society. พันธกิจ mission คุณภาพขององค์กร คือทุกคำตอบของเรา Quality is the answer